Salle de sport Bordeaux Lac - feelsport Bordeaux

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Bordeaux

Centre Commercial Auchan Lac

Galerie Marchande,

33300 Bordeaux

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Voici pourquoi ils nous aiment

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2 semaines

Feel Sport

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2 semaines

Feel Sport

[ BREAKING NEWS ] 🎉

Vous avez raté l'offre de rentrée ? On vous laisse 3 jours pour vous rattraper ! 😃

Ce weekend uniquement : venez tester gratuitement l'ambiance Feel Sport et bénéficiez de 50€ offerts sur votre abonnement* !

✔️Grâce à un coaching et suivi personnalisé, atteignez vos objectifs en toute sérénité.

Alors, ça vous tente ? 🤗

PS : N'hésitez pas à partager 😉

*Valable pour tout nouvel abonnement de 12 mois souscrit entre le 5, 6 et 8 octobre inclus.

Plus d'infos 👉🏼www.feelsport.fr
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[ BREAKING NEWS ] 🎉

Vous avez raté loffre de rentrée ? On vous laisse 3 jours pour vous rattraper ! 😃

Ce weekend uniquement : venez tester gratuitement lambiance Feel Sport et bénéficiez de 50€ offerts sur votre abonnement* !

✔️Grâce à un coaching et suivi personnalisé, atteignez vos objectifs en toute sérénité.

Alors, ça vous tente ? 🤗

PS : Nhésitez pas à partager 😉

*Valable pour tout nouvel abonnement de 12 mois souscrit entre le 5, 6 et 8 octobre inclus. 

Plus dinfos 👉🏼www.feelsport.fr

3 semaines

Feel Sport

Et vous, quel est votre programme pour le week-end ? #ChoisisTaTeam ... plusmoins

Et vous, quel est votre programme pour le week-end ? #ChoisisTaTeam

3 semaines

Feel Sport

#FEELFOOD :

Une petite #recette de #Tomates #Farcies 🍅 pour se faire plaisir tout en mangeant #Healthy !

#Ingrédients :
- 6 grosses tomates rondes 🍅 + 400g de pulpe de tomates
- 500g de blanc de poulet
- 2 oignons
- 2 gousses d'ail
- 1 petit bouquet de persil + 1 cuillère à café d'origan en poudre
- 200g de fêta
- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
- sel, poivre

#Préparation :
1- On coupe le chapeau des tomates et on les vide à la cuillère. On place la chair dans un saladier et on la mélange avec l'ail pressé, le persil ciselé, sel et poivre.
2- On fait revenir 1 oignon émincé avec une cuillère à soupe d'huile d'olive. On ajoute le poulet haché, la chair de tomate et la fêta écrasée à la fourchette.
3- On préchauffe le four à 200 C, on rempli chaque tomate vidée de farce aux 3/4 et on referme le chapeau. On sale, on poivre, on arrose d'un filet d'huile d'olive et on enfourne 35 minutes.
4- On termine par faire revenir le deuxième oignon avec un filet d'huile d'olive et la pulpe de tomate, l'origan, sel et poivre. On couvre et on laisse mijoter 20 minutes.
5- On servira ensuite les tomates farcies sur ce lit de sauce tomate.

EAT GOOD, FEEL GOOD, FEEL SPORT
Recette de amasauce.com
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#FEELFOOD :

Une petite #recette de #Tomates #Farcies 🍅 pour se faire plaisir tout en mangeant #Healthy !

#Ingrédients :
- 6 grosses tomates rondes 🍅 + 400g de pulpe de tomates
- 500g de blanc de poulet 
- 2 oignons
- 2 gousses dail
- 1 petit bouquet de persil + 1 cuillère à café dorigan en poudre
- 200g de fêta
- 3 cuillères à soupe dhuile dolive
- sel, poivre

#Préparation :
1- On coupe le chapeau des tomates et on les vide à la cuillère. On place la chair dans un saladier et on la mélange avec lail pressé, le persil ciselé, sel et poivre.
2- On fait revenir 1 oignon émincé avec une cuillère à soupe dhuile dolive. On ajoute le poulet haché, la chair de tomate et la fêta écrasée à la fourchette.
3- On préchauffe le four à 200 C, on rempli chaque tomate vidée de farce aux 3/4 et on referme le chapeau. On sale, on poivre, on arrose dun filet dhuile dolive et on enfourne 35 minutes.
4- On termine par faire revenir le deuxième oignon avec un filet dhuile dolive et la pulpe de tomate, lorigan, sel et poivre. On couvre et on laisse mijoter 20 minutes.
5- On servira ensuite les tomates farcies sur ce lit de sauce tomate.

EAT GOOD, FEEL GOOD, FEEL SPORT
Recette de amasauce.com

4 semaines

Feel Sport

💡LA DETOX DE LA RENTREE💡

Afin de bien préparer la rentrée, n'hésitez pas à détoxifier votre organisme, et cela de façon régulière ! 😀

Voici une recette de boisson détox facile à faire 😉 :

✨ L'Eau Détox Citron Concombre Menthe ✨ 🥛 🍋 🥒

Ce mélange 100% healthy va vous aider, entre autres, à combattre les toxines, aider à la digestion, renforcer votre système immunitaire et rajeunir votre peau ! 😮 😮

Pour cela, rien de plus simple, il vous faut :
🔸2 citrons (1 jaune, 1 vert si vous aimez) coupés en rondelles
🔸½ concombre coupé en rondelles
🔸Quelques feuilles de menthe
🔸De l’eau (gazeuse c'est encore mieux !!)
⏳Laissez macérer 2h au minimum

➡️ A déguster bien frais et sans modération ! 😋 🤗

Bon weekend à tous !! 😘
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💡LA DETOX DE LA RENTREE💡

Afin de bien préparer la rentrée, nhésitez pas à détoxifier votre organisme, et cela de façon régulière !  😀

 Voici une recette de boisson détox facile à faire 😉 :

 ✨ LEau Détox Citron Concombre Menthe ✨  🥛 🍋 🥒

Ce mélange 100% healthy va vous aider, entre autres, à combattre les toxines, aider à la digestion, renforcer votre système immunitaire et rajeunir votre peau !  😮 😮

Pour cela, rien de plus simple, il vous faut : 
 🔸2 citrons (1 jaune, 1 vert si vous aimez) coupés en rondelles
 🔸½ concombre coupé en rondelles
 🔸Quelques feuilles de menthe
 🔸De l’eau (gazeuse cest encore mieux !!)
 ⏳Laissez macérer 2h au minimum 

 ➡️ A déguster bien frais et sans modération !  😋 🤗

                       Bon weekend à tous !!  😘

1 mois

Feel Sport

🚨 #CONSEILSPORT 🚨 : Petit rappel pour la reprise après l'été les #FeelSportifs : ✨ l’ECHAUFFEMENT ✨ est une étape INDISPENSABLE pendant une séance de #Fitness. Il permet d’augmenter les performances musculaires et prévient des blessures. Si vos 2 et 3èmes séries de renforcement musculaire vous paraissent plus faciles que la première série, c’est que l’échauffement a été mal réalisé.

Autres avantages 👨‍⚕️:

- Elève la température 🌡️corporelle et musculaire pour une meilleure circulation sanguine

- Prépare les articulations, les tendons et le système nerveux à l’effort

- Prépare le système cardio-vasculaire (cœur ❤️, artères) et respiratoire (poumons) à l’effort

- Permet une meilleure récupération pendant et après l’effort

Un bon #échauffement doit être progressif, il va durer idéalement aux minimum 20 minutes et faire apparaître un début de sudation 😅 et une sensation de chaleur corporelle🌡️.

Bonne séance les #FeelSportifs ‼️
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🚨 #CONSEILSPORT 🚨 : Petit rappel pour la reprise après lété les #FeelSportifs : ✨ l’ECHAUFFEMENT ✨ est une étape INDISPENSABLE pendant une séance de #Fitness. Il permet d’augmenter les performances musculaires et prévient des blessures. Si vos 2 et 3èmes séries de renforcement musculaire vous paraissent plus faciles que la première série, c’est que l’échauffement a été mal réalisé.

Autres avantages 👨‍⚕️:

- Elève la température 🌡️corporelle et musculaire pour une meilleure circulation sanguine

- Prépare les articulations, les tendons et le système nerveux à l’effort

- Prépare le système cardio-vasculaire (cœur ❤️, artères) et respiratoire (poumons) à l’effort

- Permet une meilleure récupération pendant et après l’effort

Un bon #échauffement doit être progressif, il va durer idéalement aux minimum 20 minutes et faire apparaître un début de sudation 😅 et une sensation de chaleur corporelle🌡️.

Bonne séance les #FeelSportifs ‼️

1 mois

Feel Sport

#CONSEILDIET : Comment équilibrer le sandwich 🥪 de midi ?

Les besoins en calories varient d’une personne à l’autre, en fonction de l’âge, que l’on soit homme ou femme ou encore, en fonction de son métier.

Prenons l’exemple d’un homme mesurant 1m75 et pesant 70 kilos, qui pratique une activité professionnelle sédentaire 👨‍💻 (travail de bureau - 2100Kcal/jour), n’aura pas les mêmes besoins que quelqu’un avec une activité modérée 👨‍⚕️ (vente - 2500 Kcal/jour) ou activité lourde 👨‍🌾 (ouvrier - 3500 Kcal).
Il est donc important d'équilibrer son repas en fonction de ses besoins énergétiques !

Prenons l’exemple cité plus haut, activité faible👨‍💻(2100 kcal) :

• 4 tranches d’un grand pain 🍞 ou 25 cm de baguette 🥖
• 50g de garniture d’origine animale 🍗🧀 : charcuterie tranchée finement (soit 2 petites tranches de jambon par exemple), volaille ou poisson ou 60g de fromage à pâte dure (2 petites tranches de gouda) ou 80g de fromage à pâte molle
Idéalement, ce repas devrait être accompagné d’une portion de légumes 🥕🍆🍅 :
• sous forme de potage
• de crudités
• de légumes cuits consommés froids ou réchauffés...

Sans oublier d’y ajouter de la matière grasse : soit pour tartiner soit pour assaisonner les légumes.

Il est recommandé de ne pas consommer plus de 150 grammes par jour de viande 🥩 (et produits dérivés, dont les charcuteries), volaille 🍗, poissons ou œufs 🥚. C’est surtout l’abus de viandes rouges et produits de viande (dont les charcuteries, viandes fumées etc.) qui est néfaste pour la santé. Il faut donc pouvoir adapter le lunch du midi en fonction du repas du soir et vice-versa.

Activité moyenne (2500 kcal) 👨‍⚕️ :
Idem à 2100 kcal mais en ajoutant 1 tranche de pain supplémentaire et de la garniture pour pain si nécessaire.

Activité élevée (3500kcal) 👨‍🌾 :
idem à 2100 kcal mais en ajoutant cette fois, 2 tranches de pain (ou 10 cm de baguette ou un piccolo par exemple) et également de la garniture pour le pain si nécessaire.

Pas le temps de préparer son sandwich ?
Les sandwichs 🥪 trouvés dans le commerce peuvent convenir, à condition de ne pas choisir trop de garniture ou de ne pas opter systématiquement pour une salade à base de mayonnaise. Même avec des crudités, on atteint rarement une quantité significative de légumes. L’idéal est de les accompagner d’une portion de légumes 🥗 supplémentaire.

Une portion conseillée de 150g de légumes correspond au poids d’une tomate moyenne !
Et puis, si vous avez envie de varier les plaisirs, vous pouvez choisir des alternatives végétales pour tartiner votre pain :
• l’houmous
• la tapenade
• le caviar d’aubergine
• des pâtés de légumes...

N’oubliez pas, variété rime avec santé 😁 !

Article paru sur le site www.7jsante.be
Photo © Syda Productions © Fotolia
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#CONSEILDIET : Comment équilibrer le sandwich 🥪 de midi ?

 Les besoins en calories varient d’une personne à l’autre, en fonction de l’âge, que l’on soit homme ou femme ou encore, en fonction de son métier.

Prenons l’exemple d’un homme mesurant 1m75 et pesant 70 kilos, qui pratique une activité professionnelle sédentaire 👨‍💻 (travail de bureau - 2100Kcal/jour), n’aura pas les mêmes besoins que quelqu’un avec une activité modérée 👨‍⚕️ (vente - 2500 Kcal/jour) ou activité lourde 👨‍🌾 (ouvrier - 3500 Kcal).
Il est donc important déquilibrer son repas en fonction de ses besoins énergétiques !

Prenons l’exemple cité plus haut, activité faible👨‍💻(2100 kcal) :

• 4 tranches d’un grand pain 🍞 ou 25 cm de baguette 🥖
• 50g de garniture d’origine animale 🍗🧀 : charcuterie tranchée finement (soit 2 petites tranches de jambon par exemple), volaille ou poisson ou 60g de fromage à pâte dure (2 petites tranches de gouda) ou 80g de fromage à pâte molle
Idéalement, ce repas devrait être accompagné d’une portion de légumes 🥕🍆🍅 :
• sous forme de potage
• de crudités
• de légumes cuits consommés froids ou réchauffés... 

Sans oublier d’y ajouter de la matière grasse : soit pour tartiner soit pour assaisonner les légumes.

Il est recommandé de ne pas consommer plus de 150 grammes par jour de viande 🥩 (et produits dérivés, dont les charcuteries), volaille 🍗, poissons ou œufs 🥚. C’est surtout l’abus de viandes rouges et produits de viande (dont les charcuteries, viandes fumées etc.) qui est néfaste pour la santé. Il faut donc pouvoir adapter le lunch du midi en fonction du repas du soir et vice-versa.

Activité moyenne (2500 kcal) 👨‍⚕️ : 
Idem à 2100 kcal mais en ajoutant 1 tranche de pain supplémentaire et de la garniture pour pain si nécessaire.

Activité élevée (3500kcal) 👨‍🌾 : 
idem à 2100 kcal mais en ajoutant cette fois, 2 tranches de pain (ou 10 cm de baguette ou un piccolo par exemple) et également de la garniture pour le pain si nécessaire.

Pas le temps de préparer son sandwich ?
Les sandwichs 🥪 trouvés dans le commerce peuvent convenir, à condition de ne pas choisir trop de garniture ou de ne pas opter systématiquement pour une salade à base de mayonnaise. Même avec des crudités, on atteint rarement une quantité significative de légumes. L’idéal est de les accompagner d’une portion de légumes 🥗 supplémentaire.

Une portion conseillée de 150g de légumes correspond au poids d’une tomate moyenne !
Et puis, si vous avez envie de varier les plaisirs, vous pouvez choisir des alternatives végétales pour tartiner votre pain :
• l’houmous
• la tapenade
• le caviar d’aubergine
• des pâtés de légumes...

N’oubliez pas, variété rime avec santé 😁 !

Article paru sur le site www.7jsante.be
Photo © Syda Productions © Fotolia

1 mois

Feel Sport

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1 mois

Feel Sport

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Une salle de fitness innovante pour une remise en forme réussie

Enfin une nouvelle salle de sport à Bordeaux Lac ! Oubliez tout ce que vous connaissez sur les salles de sport et laissez-vous convaincre par notre concept innovant : conscients que tous nos clients n’ont pas les mêmes attentes et les mêmes besoins, les coachs de notre salle de sport à Bordeaux Lac vous proposeront un programme adapté à vos projets et à votre condition physique.

Selon que vous souhaitiez affiner votre silhouette, rééquilibrer votre alimentation ou profiter de nos programmes détente, vous bénéficierez d’un suivi personnalisé. Nos programmes allient conseils individualisés et cours collectifs de sorte à vous inscrire dans une dynamique de groupe.

Feel Sport, votre salle de fitness à Bordeaux Lac

Nous souhaitons que cet espace soit dédié à votre bien-être : renforcement musculaire, parcours cardio mais également programmes détente et conseils nutritionnels, notre approche est globale. Nos coachs sportifs sont formés pour vous permettre d’atteindre vos objectifs. La remise en forme ne s’improvise pas, trop de clients motivés abandonnent faute d’avoir établi des objectifs réalisables et bénéficié d’un accompagnement adéquat. Les équipes de notre salle de fitness à Bordeaux Lac vous expliqueront comment utiliser les appareils mis à votre disposition : selon que vous souhaitiez prendre du muscle, affiner votre silhouette ou augmenter votre endurance, l’usage en sera différent.

Pourquoi ne pas venir à notre rencontre ?

L’ambiance est conviviale, la bienveillance est notre philosophie. Nos équipes sont disponibles dès à présent pour discuter de vos projets et vous proposer un programme personnalisé. La clé de votre réussite est dans votre salle de fitness Feel Sport. A chaque séance, un suivi précis de vos progrès et de vos fragilités permettra à nos équipes de vous aider à maintenir le cap en respectant votre rythme. N’hésitez plus : venez nous rencontrer et entamer dès à présent votre programme sportif personnalisé !

non stop 7j/7

Du Lundi au Dimanche de 9h à 21h